Home  |  FAQs  |  Send Enquiries	ค้นหา    สินค้าและบริการกระดานถามตอบเรื่องน่ารู้ห้องสมุดความรู้	Shopping cart  .  English version

Return to Home Page

Location: Resource Center \ Coaching \ เทนนิสกับร่างกาย (Physical) \ การอบอุ่นร่างกาย (Warm Up) \ การอบอุ่นร่างกายส่วนบนและไหล่ (I)

Up..   Dynamic Push Up ตำแหน่งมือ - กว้าง (Wide), ห่างปานกลาง (Medium), และ แคบ (Narrow) จำนวนครั้ง:  6 - 8 ครั้ง (reps) จำนวนชุด:   2  ชุด (sets)   Thread the Needle จำนวนครั้ง:  10 - 15 ครั้ง (reps) จำนวนชุด:   1 - 2  ชุด (sets)   Shoulder Row จำนวนครั้ง:  5 - 10 ครั้ง (reps) จำนวนชุด:   2  ชุด (sets)   Mid-back Diagonal Pull จำนวนครั้ง:  5 - 10 ครั้ง (reps) จำนวนชุด:   2  ชุด (sets)   Shoulder External Rotation จำนวนครั้ง:  5 - 10 ครั้ง (reps) จำนวนชุด:   2  ชุด (sets)   Letter I จำนวนครั้ง:  5 - 10 ครั้ง (reps) จำนวนชุด:   2  ชุด (sets)   Letter T จำนวนครั้ง:  5 - 10 ครั้ง (reps) จำนวนชุด:   2  ชุด (sets)   Letter W จำนวนครั้ง:  5 - 10 ครั้ง (reps) จำนวนชุด:   2  ชุด (sets) By Carl Petersen  B.P.E., B.Sc.(PT) http://www.citysportsphysio.com/index.html

Contact Us

Please send all comments to email : scpyramid@yahoo.com or Tel. (02)-737-3600    Fax. (02)-737-3949 Monday - Friday  09:00 am - 17:00 pm Developed by Pyramid Tennis Academy Copyright ฉ 1999-2002, Sport Universe Co.,Ltd.